Memilih Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan

Kesehatan menjadi hal paling utama yang banyak diusahakan oleh semua orang. Dengan tubuh yang sehat, semua kegiatan akan bisa dilakukan dengan lebih mudah dan cepat. Dalam menjalankan semua kegiatannya, setiap manusia membutuhkan sumber energi dan tenaga yang berupa makanan untuk dikosumsi setiap harinya. Energi dalam tubuh akan bisa dihasilkan dengan mengkonsumsi makanan kaya serat dan gizi yang seimbang. Walaupun begitu, tidak semua jenis makanan memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.

Memilih makanan yang bergizi maksimal
Di masa yang semakin modern ini memang banyak jenis – jenis makanan baru yang ditawarkan di pasaran. Walaupun saat ini banyak jenis makanan cepat saji yang beredar, hampir semua makanan tersebut beresiko memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Dalam makanan cepat saji, Nutrisi Makanan yang ada di dalamnya tidak terlalu banyak. Karena itulah akan lebih baik jika anda tidak mengkonsumsi makanan cepat saji sebagai pengganti makanan pokok. Pastikan tubuh tetap menerima asupan nutrisi makanan sehat secara cukup setiap harinya.

Makanan sehat dengan rasa lezat
Makanan cepat saji biasanya memiliki rasa yang lebih lezat dan tampilan yang lebih menarik dibandingkan dengan makanan sehat yang berisi sayuran. Walaupun begitu, nutrisi makanan yang ada di dalam makanan sehat tetap lebih baik. Dengan melihat resep – resep makanan sehat, anda akan bisa membuat menu makanan sehat namun tetap lezat. Banyak orang yang merasa lebih bertenaga setelah menyantap makanan sehat.

Khasiat Buah dan Sayuran Dilihat dari Warnanya

Buah dan sayuran telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ternyata, Kebaikan Buah dan Sayur bisa diketahui dari warnanya. Sehingga dengan tampilan warna ini, kita bisa mengetahui kandungan gizi yang tersimpan. Lalu, bisa melakukan kombinasi dalam konsumsinya. Khasiat apa yang tersimpan dari buah dan sayuran tersebut? Berikut ini penjelasannya secara singkat.
1.    Merah
Berbagai buah dan sayuran berwarna merah mengandung likopen yang bermanfaat sebagai zat antioksidan. Kandungan ini sangat berkhasiat dalam melindungi tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit kanker dan jantung. Anda bisa mendapatkan manfaat itu dari pepaya, semangka, tomat dan sebagainya.
2.    Hijau
Zeaxanthin dan lutein terkandung dalam buah dan sayuran yang berwarna hijau. Zat tersebut yang membuat warna menjadi hijau dan mampu menghambat perkembangan sel kanker payudara. Sayuran yang bisa Anda konsumsi, seperti sawi, brokoli dan bayam.
3.    Kuning atau Oranye
Beta carotene banyak terkandung dalam buah-buahan yang mempunyai warna kuning atau oranye. Zat ini sangat berkhasiat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penglihatan dan sebagainya. Buah dan sayuran yang berwarna kuning atau oranye, seperti mangga, jeruk, aprikot, wortel dan labu.
4.    Ungu atau biru
Pigmen antosianin dan flavonoin terkandung dalam buah dan sayuran yang berwarna ungu atau biru. Kedua zat ini sangat berkhasiat sebagai antioksidan. Berbagai manfaat dari segi kesehatan, seperti bisa memperbaiki penglihatan, mencegah pertumbuhan sel tumor, mengurangi kerusakan otak dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Sayuran dan buah-buahan tersebut, diantaranya blueberry, anggur dan ubi ungu.
5.    Putih
Alicin terkandung dalam buah-buahan berwarna putih. Bermanfaat dalam mencegah perkembangan sel kanker, mengendalikan kolesterol dan tekanan darah. Sayuran dan buah tersebut, seperti pir, kembang kol, bawang bombay dan bawang putih.
 

Membuat Avocado Massage Oil Alami

Aktivitas sehari-hari di luar rumah dapat menimbulkan berbagai dampak negatif tidak hanya pada kesehatan internal tubuh, tetapi juga kesehatan kulit kamu. Untuk mengembalikan kecantikan kulit yang kamu miliki, sebisa mungkin selalu luangkan waktu untuk melakukan perawatan kulit di akhir pekan. Salah satu jenis perawatan kulit yang juga berguna untuk merelaksasikan tubuh dan melepas penat adalah Body Massage.

Sebelum ke salon, tempat pijat refleksi, ataupun melakukan pemijatan sendiri di rumah dengan bantuan seseorang, ada baiknya kamu menentukan jenis massage oil yang akan kamu gunakan. Hal ini penting karena pemilihan massage oil yang tepat sesuai dengan jenis kulit kamu dan kondisi tubuh kamu bisa menentukan efek akhir yang dihasilkan setelah melakukan Body Massage. Salah satu massage oil yang bisa kamu buat sendiri adalah avocado massage oil. Caranya mudah, kamu hanya perlu menyediakan buah alpukat yang telah dihaluskan serta minyak zaitun yang nantinya akan digunakan sebagai base oil. Kamu juga bisa menggunakan coconut oil sebagai pengganti minyak zaitun apabila tidak tersedia. Perbandingan komposisi antara alpukat dengan minyak zaitun adalah 1:10. Campurkan kedua bahan ini hingga merata. Diamkan selama satu hari di dalam wadah tertutup yang telah disiapkan. Khasiat dari avocado massage oil ini adalah untuk menutrisi kulit, serta menguatkan otot-otot yang kaku. Dapat pula memberikan kesan relaksasi karena sensasi hangat di kulit yang dihasilkannya.

Memilih Kain yang Aman untuk Kulit si Kecil yang Sensitif

Tidak hanya produk perawatannya saja yang harus Bunda berikan perhatian ekstra untuk merawat Kulit Bayi Sensitif, namun bahan kain pakaian yang akan dikenakan si Kecil pun harus Bunda perhatikan. Pakaian si Kecil yang dimaksud seperti popok, baju hangat, celemek, pakaian dalam dan seprai untuk tidur. Pilihlah bahan kain pakaian yang aman digunakan untuk Kulit Bayi Sensitif, agar kulit si Kecil terhindar dari iritasi.

Di bawah ini ada beberapa hal penting yang dapat Bunda jadikan sebagai pertimbangan saat memilih pakaian si Kecil, yaitu:
1.    Hal pertama yang harus Bunda lakukan saat memilih pakaian si Kecil adalah bahan kainnya harus benar-benar lembut. Lembutnya bahan kain akan melindungi kulit si Kecil yang sensitif sehingga tidak melukai kulitnya, terutama pada bagian tubuhnya yang paling sensitif yaitu dibawah lengan. Jangan pernah memilih bahan kain wol untuk si Kecil, karena wol dapat menyebabkan alergi lanolin pada kulit bayi.
2.    Hindari bahan kain pakaian yang mengandung zat berbahaya karena kulit bayi dapat menyerap racun yang ada pada pakaian, selain itu kebiasaan si Kecil mengigit pakaiannya juga menjadi salah satu hal yang harus Bunda perhatikan agar memilih bahan kain yang bebas dari zat-zat berhaya. Salah satu contoh bahan kain yang harus Bunda hindari adalah bahan kain dari sutera, karena proses pembuatan kain sutera menggunakan bahan kimia yang akan meninggalkan zat berbahaya di kainnya.
3.    Lebih selektif lagi saat memilih kain, hindari penggunaan kain renggang seperti bahan lycra karena benang pada bahan ini mudah terurai sehingga mudah ditarik dan sangat berbahaya jika termakan oleh si Kecil. Bunda dapat memilih kain yang memiliki daya renggang tinggi (stretch), bahan kain ini sangat cocok untuk bayi karena tidak akan membatasi ruang gerak si Kecil yang sedang belajar bergerak atau beraktivitas.

Selain bahan kain pakaian yang aman, Bunda juga harus memilih pakaian yang nyaman untuk dipakai si Kecil yaitu yang simpel dan dapat membuatnya selalu hangat.

Merawat Kulit Bayi 0-12 Bulan

Menurut Dokter spesialis kulit, Srie Prihianti, SpKK,PhD mengatakan bahwa sejak lahir bayi membutuhkan perawatan kulit dasar yaitu membersihkan, melembabkan dan memproteksi atau melindungi. Bahan produk perawatan kulit bayi seperti sabun dan sampo harus yang lembut dan tidak menyebabkan alergi pada kulitnya atau hypo-allergenic. Bayi baru lahir membutuhkan perawatan kulit yang tepat dengan menggunakan produk perawatan yang aman, hal ini disebabkan Kulit Bayi Sensitif dan lebih tipis karena kelenjar kulitnya belum terbentuk dengan sempurna.

Jika perawatan kulit bayi baru lahir dilakukan dengan tepat maka kulit bayi yang tipis akan lebih terproteksi atau terlindungi sehingga selalu terjaga kesehatannya. Menurut dr.Srie Prihianti, sebaiknya bayi berusia 0 hingga 12 bulan menggunakan produk 2 in 1 seperti sampo yang juga dapat digunakan sebagai sabun. Produk 2 ini 1 berbahan lembut sehingga sangat aman digunakan dan sudah diformulasikan untuk Kulit Bayi Sensitif. Selain itu produk ini juga mampu membersihkan rambut dan kulit tubuh si Kecil tetapi tidak mengakibatkan iritasi pada matanya.

Saat si Kecil mulai banyak melakukan aktivitas fisik, Bunda dapat mulai menggunakan produk perawatan kulit dan produk perawatan rambut secara terpisah. Semakin bertambahnya aktivitas fisik yang dilakukan si Kecil inilah yang membuat produk perawatan kulit dengan produk perawatan rambut harus dibedakan, tidak lagi menggunakan produk 2 ini 1. Terutama saat si Kecil mulai memasuki usia 1 hingga 2 tahun, mulai lebih banyak lagi melakukan aktivitas fisik.

Makanan Enak Pembuat Gemuk

Makanan gorengan dan kaya lemak adalah jenis makanan yang harus dihindari bagi para pelaku program diet. Makanan tersebut mampu membuat berat badan naik tidak terkontrol. Oleh karena itu, sebaiknya kita makan makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Namun, ternyata mengkonsumsi makanan yang sehat juga bisa membuat berat badan kita bertambah, terutama apabila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini adalah beberapa MakananSehat pembuat gemuk.

Macam Jenis Makanan Kaya Protein

Protein sangat dibutuhkan bagi manusia. Terkadang kita sendiri didalam keseharian tidak selamanya mengkonsumsi protein sebanyak yang dibutuhkan seharusnya. Banyak dari orang yang tidak mengetahui dan mengkonsumsi protein secara berlebihan pada satu macam Sumber Protein. Didalam protein sendiri tedapat berbagai macam sumber protein yang seharusnya diketahui. Terdapat 10 macam protein yang sangat baik apabila dikonsumsi sehari-hari.

Ayam Goreng Khas Kalasan

Ayam goreng kalasan

Kalasan merupakan salah satu wilayah di Yogyakarta yang terkenal karena terdapat beberapa candi. Namun Kalasan juga terkenal karena salah satu resep makanan ayam goreng Kalasan. Ayam goreng Kalasan sudah terkenal rasanya yang enak. Ternyata cara membuat ayam goreng kalasan tidak terlalu sulit. Berikut ini adalah beberapa bahan yang perlu anda siapkan. Yang pertama adalah 1 ekor ayam dengan ukuran sedang. Bersihkan ayam dan potong menjadi beberapa bagian. Kemudian siapkan 500 cc untuk air kelapa. Untuk bumbunya siapkan daun salam 1 lembar, memarkan 2 cm lengkuas, kecap manis 1 sendok teh, garam 1 sendok makan, dan sedikit gula merah yang disisir.

Tradisional tidak Selalu Kuno

Mungkin beberapa dari anda mulai berpikir bahwa hal yang tradisional selalu terkesan kuno dan ketinggalan jaman. Namun, sadar atau tidak, kini mode telah berjalan mundur dan kembali pada puluhan tahun yang lalu. Bagi anda yang berpikiran bahwa tradisional itu kuno, apakah anda pernah melihat di beberapa online shop yang menjual baju desain terbaru yang terbuat dari bahan brokat? Bandingkan baju tersebut dengan kebaya nenek anda. Tentu saja kedua pakaian tersebut memiliki bahan yang hampir sama namun dengan mode dan desain yang berbeda.

Jajanan Putu Ayu

Jajanan tradisional

Banyaknya ekspansi kuliner asing dengan sistem franchise bisa saja menggeser posisi aneka jajanan tradional dari Indonesia. Orang-orang modern kini lebih memilih jajanan yang lebih modern karena adanya nilai kebanggaan dengan mengkonsumsinya. Oleh sebab itu, melestarikan jajanan Indonesia harus segera dilakukan agar berbagai jenis jajanan tersebut tidak punah dan hilang di negeri sendiri. Membuat dan mengkonsumsi lebih banyak jajanan tradisional pasti akan membuat jajanan tersebut tetap lestari dan dikenal oleh semua orang Indonesia.

Sumber Makanan yang Mengandung Isoflavon

Mungkin kata Isoflavon sudah akrab terdengar ditelinga anda. Tapi apakah anda tahu apa itu isoflavon? Isoflavon sendiri merupakan sejenis phytonutrient. Dan ada dua macam kandungan dalam isloflavon yakni Daidzein dan Geinistein. Untuk struktur kimianya sendiri sama dengan esterogen yang sama-sama memiliki peran penting serta aktif dalam proses penyembuhan penyakit. Nah, isoflavon ini bisa ditemukan di banyak sekali jenis makanan dan yang paling dikenal adalah kacang kedelai.

Cabuk Rambak Makanan Langka Indonesia dari Solo

Cabuk rambak, produk tunggal yang langka. Cabuk rambak sekarang sangat sulit untuk menemukan karena sangat jarang untuk menjual hampir apa pun. Sementara di beberapa daerah.

Makan nasi berlian dipotong menjadi irisan tipis dengan saus wijen dan taburi dengan kelapa panggang pecan dan dicampur di tempat pertama.